Cuidados de la piel en la nieve: 4 consejos claves

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¿Cuidados de la piel en la nieve? ¡Por supuesto! Porque si quieres disfrutar del esquí sin riesgos, es muy importante que protejas tu dermis para evitar lesiones cutáneas.

¿Cómo hacerlo? Se lo preguntamos a un experto en medicina estética, quien nos dio cuatro sencillas recomendaciones para cuidar tu piel.

Pero antes, aclaremos…

¿Por qué es importante cuidar la piel en la nieve?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los rayos ultravioleta (UV) aumentan entre un 10 y 12% por cada 1.000 metros de altitud. Esto es muy importante si se considera que los centros de esquí están ubicados en zonas montañosas.

Por si esto fuera poco, la OMS también señala que la nieve refleja la radiación UV hasta en un 80%, lo cual la hace tanto o más peligrosa que otras superficies como la arena o la espuma.

“La nieve actúa como espejo de los rayos solares, pudiendo producir manchas como léntigos solares o queratosis, además de aumentar el daño solar y la formación de arrugas”, explica el doctor Martín Rampone, especialista en medicina estética y director médico de Clínica Estétika Médica.

Además, es importante destacar que el viento y el frío también son factores de daño. La explicación es muy simple: producen deshidratación, un fenómeno que reseca la piel, haciendo que se descame y se agriete.

Estas consecuencias pueden agravarse en pieles sensibles o con rosácea, ya que tienden a deshidratarse más, lo cual las hace más susceptibles al efecto del sol, del frío y del viento.

Es muy importante destacar que “si este daño no se cuida, puede provocar melanoma o cualquiera de los tipos de cáncer de piel que existen”, advierte el médico.

Por eso, Rampone considera fundamental protegerse la piel y los ojos (con lentes con filtro UV), ya que también existen los melanomas de retina.

Pero si uso ropa de montaña, ¿cuál es el problema?

Aunque uses equipamiento adecuado para la nieve, siempre hay partes del cuerpo que quedan al descubierto. El inconveniente es que eso las expone a los daños del sol, del frío y del viento. ¿Un ejemplo? El rostro.

Recomendaciones

Por eso, es muy importante que cuides tu piel cuando estés en la nieve. ¿Consejos?

1.  Limpia tu rostro dos veces al día

Según Rampone, “tanto en la mañana y como en la noche se deben usar productos de limpieza facial acordes al tipo de piel de cada persona. Es decir, mixta, grasa, seca o sensible”.

2. Hidrátate

Tanto el esquí como el snowboard son deportes que suelen realizarse en temperaturas bajas. Esto no significa que tu cuerpo no sude y que por tanto no debas hidratarte a menudo. Como en otros deportes, es muy importante llevar encima agua e hidratarse cada 15 minutos o después de cada bajada. Además, puedes obtener hidratación a través de productos cosméticos o alimenticios.

Así que el consejo es muy simple: bebe agua durante todo el día, utiliza una crema hidratante y/ o ingiere alimentos que contengan un porcentaje significativo de agua.

3.  Aplicate crema con protección solar 30 minutos antes de exponerte al sol

“En caso de practicar cualquier tipo de deporte en montaña, se debe optar por un protector FPS+50 y aplicarlo cada 3 o 4 horas. Esto va a evitar que la piel se dañe”, aconseja el director médico de Clínica Estétika Médica.

4. Usa vestimenta adecuada

Además de la ropa de esquí, es necesario utilizar guantes o calcetines para la nieve, ya que las manos y pies son zonas susceptibles de sufrir daño por el frío. Además, te recomendamos que en los días de frío intenso te protejas tu rostro con un tubular que te permita mantener el calor corporal.

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